朝の計測81.1kg 前日から0.3kgマイナス！ 1ヶ月でどれくらい体重を落とすのが良いのか、、 色々調べました。 ひとつの記事では「体重の5%を1ヶ月で落とすペースなら、無理なく体調を崩さない程度に痩せることが出来る」と提言しております。 ひとまずこれを…