ダイエット生活2日目

朝の計測81.1kg

前日から0.3kgマイナス！

1ヶ月でどれくらい体重を落とすのが良いのか、、

色々調べました。

ひとつの記事では「体重の5%を1ヶ月で落とすペースなら、無理なく体調を崩さない程度に痩せることが出来る」と提言しております。

ひとまずこれを信じてやっていこう！

最初の体重81.4kgだったので5%は4.07kg

1ヶ月で4〜5kg

1週間で1kg

1週間で1kgマイナスなら出来そうな気がしませんか？

ということで3/15までに4〜5kgマイナスを目標に最初の1ヶ月やっていこう！