2021/02/19 81.3kg 昨日からマイナス0.1kg 昨日は間食を全くしないで、昼ごはんと夜ご飯は普通に食べる。 昼も夜もお店で食べたので、いつもより一回の食事量としては多いはずが、太らなかった。 さらに特別運動をしたというわけではない。 ということは、間…

2021/2/18 3日目は81.4kg スタートの体重に戻ってしまった、、、 前日の夜ご飯を食べ過ぎしまった、反省！ やはり運動をしないといけないか、筋トレ筋トレ！

朝の計測81.1kg 前日から0.3kgマイナス！ 1ヶ月でどれくらい体重を落とすのが良いのか、、 色々調べました。 ひとつの記事では「体重の5%を1ヶ月で落とすペースなら、無理なく体調を崩さない程度に痩せることが出来る」と提言しております。 ひとまずこれを…

2/16 久しぶりに体重を測ったら81.4kg(￣▽￣) 計測史上過去最大の体重に、、、 大学の時(7年前)は70kgだったので、目指せマイナス10kg！ どれくらいの期間で10kgを落とす事が理想なのだろうか。 リバウンドしない落とし方、探してよう💪 まずは最近オリラジの…

今日からブログを再開します。 このブログタイトルにもあるように前回は三日坊主で終わってしまい、自分の悪い癖が出てしまった。 最近、SNSの更新もサボって、筋トレも、勉強もサボってしまっていた。 仕切り直して今日2/14からまた頑張ろう！ 勉強、筋トレ…