テレビでなかやまきんに君の世界一簡単なスクワットを見てから3週間。
毎日欠かさずスクワットをしている。もはや習慣になりつつある。
テレビで見たときは「効果があるのかな？」と半信半疑でしたが、継続してビックリ！太ももとお尻の筋肉がついてきた。
全身の筋肉の中で1番大きい太ももの筋肉。
ここを鍛える事により代謝がアップし、痩せやすい身体になる。
スクワットと共に有酸素運動もリラックス効果がありそうなので継続中！
社会人になり、高校時代から数えると10キロ程、体重が重くなっているので、目指せ-10キロ！
